1分鐘瘦身美體運動:XS、S號30天體態計劃,雕塑完美上半身





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商品訊息描述:

1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作,瘦身、健美、體態調整一次到位!

2.頸部、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、腰側等上半身線條完美打造!肩頸、脊椎、手腕痠痛等症狀通通消除。

本書特色

瘦身不光只是減體重,

減尺寸才是最重要的!

讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃!

※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操,以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法!

上半身篇介紹可以在路上、捷運、書桌、沙發等場所簡單執行的運動,以及舒緩肩膀、頸部、脊椎、手腕等痛症的方法。

※ 1分鐘×1動作,30天後穿進人人稱羨的S號!

第1天開始運動1分鐘,每天循序漸進體驗UFT蘆薈超薄衛生棉增加1分鐘,到第30天為止完成全身各部位體態雕塑,以及第30天後的運動維持計畫。

※ 美體曲線專家親身指導,一次學會超過10種瘦身美體運動的代表動作!

作者融合健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX(懸吊式阻力訓練)、Cardio romba(心肺功能訓練)、Barry dance、Masai walking、Barefoot、空間直覺運動、Trigger point等運動的代表動作,以及配合Psy騎馬舞、Brown Eyed Girls高傲舞等流行歌曲舞蹈動作,有效幫助讀者瘦身、體態雕整,並且愉快享受運動的樂趣。

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